여주라고도 알려진 고야는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 채소입니다. 아시아, 아프리카 및 남미 요리의 일반적인 재료입니다. 고야는 모모디신이라는 화합물의 존재로 인한 쓴맛으로 잘 알려져 있습니다.
말린 여주는 전통 의학에서 인기 있는 성분이며 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 이번 블로그 포스트에서는 말린 고야의 다양한 활용법과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고야의 건강상의 이점
여주에는 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 전반적인 건강에 유익한 영양소와 항산화 물질이 풍부합니다. 여주의 건강상 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
낮은 혈당 수치
고구마는 혈당 강하 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린과 유사한 효과를 갖는 것으로 여겨지는 카란틴이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 여주를 정기적으로 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
소화기 건강 개선
여주에는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 배변 활동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화를 개선하는 데 도움이 되는 소화 효소의 방출을 촉진하는 화합물이 포함되어 있습니다.
면역 강화
여주에는 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 산화 방지제는 암 및 심장병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호합니다.
말린 고야의 사용 방법
말린 고야는 전통 의학에서 인기 있는 재료입니다. 그것은 여러 가지 건강상의 이점이 있다고 믿어지며 다양한 조건을 치료하는 데 사용됩니다. 다음은 마른 여주를 사용하는 몇 가지 방법입니다.
차
말린 여주차는 혈당 수치를 낮추는 인기 있는 가정 요법입니다. 여주차를 만들려면 물 한 컵을 끓이고 말린 여주 한 티스푼을 넣으십시오. 몇 분 동안 우려낸 다음 차를 걸러냅니다. 맛에 꿀이나 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다.
캡슐
말린 고구마는 캡슐 형태로 되어 있어 섭취가 편리합니다. 캡슐은 여주에 있는 활성 화합물의 농축된 용량을 제공하며 여주 맛을 좋아하지 않는 사람들에게 인기 있는 선택입니다.
가루
말린 여주 가루는 요리에 향신료로 사용됩니다. 약효 때문에 카레나 수프와 같은 요리에 첨가됩니다. 다른 재료와 함께 조리하면 가루의 쓴맛이 약해져서 맛있습니다.
팅크
말린 여주 팅크는 말린 여주를 알코올에 담가서 만듭니다. 활성 화합물은 알코올로 추출되어 강력한 여주 형태가 됩니다. 팅크는 다양한 상태를 치료하는 데 사용되며 다른 형태의 여주보다 더 효과적인 것으로 여겨집니다.
고야의 부작용
여주는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 고야의 일반적인 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.
저혈당증
고야는 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 약을 복용하는 사람들에게 저혈당증을 유발할 수 있습니다. 여주를 섭취할 때 혈당 수치를 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다.
위장 부작용
고야는 일부 사람들에게 설사, 메스꺼움 및 구토와 같은 위장 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이것은 일반적으로 여주를 너무 많이 섭취하거나 공복에 섭취한 결과입니다.
알레르기 반응
어떤 사람들은 두드러기, 가려움증, 부종과 같은 증상을 일으킬 수 있는 여주에 알레르기가 있을 수 있습니다.
결론
말린 여주는 전통 의학에서 인기 있는 성분이며 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 그것은 다양한 조건을 치료하는 데 사용되며 차, 캡슐, 분말 및 팅크와 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 여주는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 여주 섭취 시 혈당 수치를 면밀히 모니터링하고 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.