당신은 고혈압으로 고통받는 전 세계 수백만 명의 사람들 중 하나입니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 고혈압 또는 고혈압은 모든 연령과 배경의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다.
다행스럽게도 고혈압을 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 자연 요법이 있습니다. 이러한 치료법 중 하나는 양파 주스입니다.
예, 당신은 그 권리를 읽었습니다. 신선한 양파로 만든 양파 주스는 혈압을 낮추는 능력을 포함하여 강력한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 이 게시물에서는 양파 주스의 이점과 이를 일상 생활에 통합하는 방법을 살펴보겠습니다.
고혈압이란 무엇입니까?
구체적으로 양파 주스에 대해 알아보기 전에 먼저 고혈압을 정의해 보겠습니다. 혈압은 동맥벽을 밀어내는 혈액의 힘입니다. 혈압이 너무 높으면 심장에 부담을 주고 시간이 지남에 따라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
정상 혈압은 120/80mmHg 미만입니다. 고혈압은 판독값이 130/80mmHg 이상인 것으로 정의됩니다. 혈압이 지속적으로 높으면 의사가 고혈압으로 진단할 수 있습니다.
고혈압의 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 나이
- 가족력
- 비만
- 불쌍한 식단
- 운동 부족
- 흡연
고혈압이 있는 경우 의사와 상의하여 자신에게 맞는 치료 계획을 찾는 것이 중요합니다. 여기에는 생활 습관 변화, 약물 치료 또는 이 둘의 조합이 포함될 수 있습니다.
고혈압에 대한 양파 주스의 이점
양파는 전 세계 많은 요리의 필수품이지만 양파에도 강력한 건강상의 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 양파 주스는 고혈압을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되었습니다.
다음은 양파 주스가 건강에 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
1. 혈압을 낮춘다
연구에 따르면 양파 주스는 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 케르세틴 및 황 함유 화합물과 같은 양파의 화합물은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 항고혈압 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
2. 염증 감소
양파에는 항산화제가 풍부하여 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만성 염증은 고혈압을 비롯한 다양한 건강 문제의 위험 요소입니다.
3. 심장 건강 개선
양파 주스는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 예방하여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 두 가지 요인 모두 심장병 발병에 기여할 수 있습니다.
4. 면역 기능 향상
양파는 또한 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 식단에 양파 주스를 포함하면 질병에 대한 신체의 자연 방어력을 높일 수 있습니다.
양파 주스 만드는 방법
양파 주스를 만들어 볼 준비가 되었다면 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 양파 하나를 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
- 양파 조각을 믹서기나 푸드 프로세서에 넣습니다.
- 부드럽고 액체 상태가 될 때까지 양파를 갈아줍니다.
- 고형물을 제거하기 위해 고운 거름망이나 무명천에 양파즙을 걸러냅니다.
- 즉시 양파즙을 마신다.
양파즙은 그대로 마셔도 좋고, 물이나 다른 주스와 섞어서 마시거나, 샐러드 드레싱으로 사용해도 좋다.
지침
양파 주스는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 몇 가지 유의해야 할 사항이 있습니다.
- 양파 주스는 일부 사람들에게 위장 장애를 유발할 수 있으므로 소량부터 시작하여 몸이 어떻게 반응하는지 확인하십시오.
- 고혈압 약을 복용 중이라면 식단에 양파 주스를 추가하기 전에 의사와 상의하십시오. 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
- 양파즙은 향과 향이 강할 수 있으므로 마실 때 각오해야 한다.
결론
고혈압은 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있는 흔한 질환입니다. 기존 치료법이 많이 있지만 양파 주스와 같은 자연 요법도 효과적일 수 있습니다.
양파 주스를 일상 생활에 포함시키면 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 항상 그렇듯이 치료 계획을 변경하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.
양파 주스를 시도해보고 효과가 있는지 확인하십시오. 당신의 마음(과 미뢰)이 당신에게 감사할 것입니다!