소개
쓴 멜론으로도 알려진 여주는 주로 아시아 국가에서 재배되는 열대 과일로 다양한 건강상의 이점으로 인해 전통 의학에서 높은 평가를 받고 있습니다. 고야는 독특한 쓴 맛이 있으며 많은 아시아 요리의 공통 재료입니다. 이 과일은 또한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며 풍부한 영양 성분으로 인해 다양한 건강 상태를 치료하는 데 널리 사용되었습니다.
이 글에서는 여주의 효능과 놀라운 효과, 그리고 의학 분야에서의 다양한 응용에 대해 알아봅니다.
고야의 영양소 프로필
고야는 영양이 풍부한 과일로 건강에 필수적인 수많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 여주 한 컵(약 94g)에는 다음이 포함됩니다.
- 24칼로리
- 단백질 1.3g
- 지방 0.3g
- 탄수화물 5.2g
- 섬유질 2.6g
- 비타민C 1일 권장량의 78%
- 비타민 A 1일 권장량의 22%
- 엽산 일일권장량의 9%
- 칼륨 1일 권장량의 7%
- 철분 1일 권장량의 6%
- 마그네슘 일일권장량의 5%
또한 여주에는 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 다양한 항산화제와 식물성 영양소가 포함되어 있습니다.
고야의 건강상의 이점
1. 항당뇨 특성
고야는 당뇨병 관리를 위한 인기 있는 전통 의학이며 수많은 연구에서 항당뇨 특성이 확인되었습니다. Journal of Medicinal Food에 발표된 연구에 따르면 여주에는 혈당 수치를 조절하고 신체의 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.
2. 항암 특성
여주의 또 다른 놀라운 효과는 잠재적인 항암 특성입니다. 여러 연구에서 여주 추출물이 다양한 암세포의 성장을 억제할 수 있다는 사실이 밝혀졌으며 한 연구에서는 여주 추출물이 암세포에서 프로그램된 세포 사멸을 유도할 수도 있다고 제안했습니다.
3. 면역 체계 강화
고야에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 또한 여주에는 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 및 항바이러스 특성이 있는 것으로 나타났습니다.
4. 소화 건강 개선
고야는 또한 소화기 건강에 유익한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 고구마의 섬유질 함량은 배변을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 여주는 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 및 영양소 흡수를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
의학에서 고야의 응용
고야는 수세기 동안 전통 의학에서 광범위하게 사용되어 왔으며 현대 의학에서도 계속 사용되고 있습니다. 의학에서 여주를 일반적으로 사용하는 용도는 다음과 같습니다.
1. 당뇨병 관리
고야는 일반적으로 당뇨병 관리에 사용되며 보충제, 정제 및 추출물의 형태로 제공됩니다. 연구에 따르면 여주 보충제를 섭취하면 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 위장 장애의 치료
여주는 소화불량, 변비, 설사를 포함한 다양한 위장 장애 치료제로 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 고야 추출물은 이러한 상태를 치료하는 데 도움이 되는 항염증 및 항박테리아 특성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.
3. 피부 질환의 치료
고야는 전통 의학에서 습진, 건선, 여드름과 같은 다양한 피부 질환을 치료하는 데 사용되었습니다. 연구에 따르면 여주 추출물은 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 강력한 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.
결론
고야는 수많은 건강상의 이점으로 인해 가치가 높은 영양가 높은 과일입니다. 이 과일은 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 현대 의학에서도 인기를 얻고 있습니다. 고야는 항당뇨병, 항암, 면역 강화 및 소화기 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 당뇨병 관리, 위장 장애 치료 및 피부 질환 치료와 같은 의학 분야에서 다양한 응용 분야를 가지고 있습니다.
그러니 다음에 여주를 만나면 그 쓴 맛에 미루지 마십시오. 대신, 다양한 건강상의 이점을 얻기 위해 식단에 포함시키는 것을 고려하십시오.